Школа стретчинга в Бутово
Cтретчинг, стрейчинг (от англ. Stretching, растягивание) — комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Всем, кто занимается каким-либо видом спорта, в том числе танцами – просто обязательно включать упражнения из стретчинга в свои тренировки! Но даже если Вы не танцуете и не связаны со спортом, занятия стретчингом в нашей студии в Северном Бутово помогут укрепить здоровье и поддерживать себя в хорошей физической и эмоциональной форме.
Разминочные движения, исполняемые под музыку, могут стать началом для освоения стрип-пластики, танца живота, lady’s dance, contemporary. Научитесь владеть телом так, чтобы выполнять любые движения с легкостью. Гибкость и растяжка помогут в этом. Записывайтесь на стретчинг занятия в Бутово, в студию Deep Inside, и приступайте. Физические упражнения, направленные на растяжку мышц и связок делают человека более подвижным и пластичным, к тому же с их помощью можно заставить работать все группы мышц. Плавно и не спеша, под музыку, под руководством профессионального тренера, полезные для организма упражнения помогут Вам обрести отличную осанку, укрепить мышцы, убрать зажимы.
Как работает стретчинг?
Основными задачами стретчинга являются неторопливое, плавное растягивание и постепенное укрепление мышц всего тела. За счет этого мышечные волокна становятся более эластичными, лучше снабжаются кровью и питательными веществами, а значит – создаются благоприятные условия для роста мышечной ткани, которая вытесняет собой жировые запасы. Кроме того стретчинг:
– помогает добиться свободы движений
– предотвращает такие травмы, как растяжения мышц, сухожилий и связок
– гарантирует постепенное исправление осанки
– улучшает гибкость суставов
– увеличивает выносливость мышц
– повышает общий тонус мышц
Стоит сказать, что стретчинг занятия проходят в единой группе для начинающих и продвинутых – на занятиях выполняются одни и те же упражнения, но выполнять их нужно в меру своего уровня. Также для продвинутых упражнения могут быть усложнены. Если Вы уже проходите обучение в нашей школе танцев в Бутово на каком-либо направлении, мы предлагаем соединять танцы и стретчинг для лучшего развития, ведь так Вы сможете лучше чувствовать свое тело во время танца, ускорить восстановление мышц после тренировок и избежать нежелательных травм.